Питание для потери веса

Как много людей говорят о похудении, заявляют о желании сбросить лишние килограммы. Но, в большинстве случаев, тут присутствует двойственность. Вроде бы надо, но «любимые плюшки» сильнее…

Настолько ли важен вес

Множество мотивирующих статей, красивых образов-программ тянут человека, вторят: будет лучше, если твой вес уменьшится (увеличится).

Но чьи это желания? И нужно ли это тебе? Если вес находится в разумных пределах, не мешает жить, стоит ли стремится к изменениям?

Людям, чья природа — склонность к «лишнему весу», зачастую к лицу та приятная полнота, что есть лишь проявление творческого разнообразия Создателя, естество, Мера.

Для того, чтобы понравится людям, важнее аспект самодостаточности и любви к себе — всё это считывается в рамках оценивающего взгляда, а также чувствуется при контакте.

Подлинные изменения, чей плод — долговременность, доступны человеку; они исходят из удовлетворенности собой и тяги к достижению новых горизонтов. Но не из недовольства, самокритики.

Лично я, человек стройного телосложения, зачастую смотрю с завистью на упитанных, богатых жирком людей. Идеалы уводят от сути.

Гарантия устойчивого результата

Первостепенное

Первое, чему стоит научиться (первый приоритет) в переходе на здоровое питание — управление психической энергией. Без этого навыка процесс похудения являет собой насилие, тягостный контроль и недолгосрочные результаты.

К управлению психической энергией отношу то, что вы умеете распознавать свое эмоциональное состояние, корректировать его с помощью правильного удовлетворения потребностей.

Чувствование себя, знание своих внутренних особенностей, понимание желаний — всё это даст ясность в том, что нужно сделать, чтобы удовлетворить потребности.

Мотивация — движущая сила

Всё мы — дети в глобальной песочнице. Вот Таня, 36 лет, она дуется на Ваню сорока годов отроду за то, что он не дал ей розового слона. Если бы розовый слон был у нее, то она бы точно перестала так наедаться на ночь. А Ваня вцепился в свои машинки так, что…

Если вам не надоел в край тот стиль, что практикуете, в нем еще есть выгода, движущей силы не будет. Такой индивид со страстью в глазах говорит о том, что он готов на всё, но не на то, чтобы прекратить есть пиццу хотя бы на два месяца.

Что уж тут говорить, кто-то от хлеба и картошки отказаться не может как будто это амброзия небесная!

Один из моментов, который тормозит людей в прогрессе то, что они думают: отказываясь от любимых плюшек — «я теряю». Не понимая, не веря в то, что удовольствия и радость можно генерировать из других сфер жизни, нежели еда.

Причем радость, получаемая от творчества, с процесса познания настолько слаще, что потом никаким тортиком не соблазнишь.

Чужой опыт

В шутку говорю, что боюсь больше всего не смерти, а стать скучным человеком. Тем, кто забыл про любопытство, забыл про эксперименты.

Если вы так и не хотите принимать свою полноту как дар, помимо, есть проблемы со здоровьем, то поверить людям, тем, у кого есть опыт, все-таки придется

За здоровым питанием расцветает целый сад подарков. Потерями там не пахнет. Эти подарки:

Надо мной смеются, когда рассказываю, что гитарное соло способно создать такие экстатические переживания, что никакие шоколадки не нужны.

Если вы так и решили идти

Процессы обмена веществ подчиняются законам биохимии, и в методах потери лишнего веса нет никакого субъективизма. Есть ряд продуктов, которые нужно утвердительно вышвырнуть из своей жизни.

Продукты замедления метаболизма

Крахмал и прочие полимеры. Картофель, белая мука.

После этих продуктов ну явно чувствуется вялость, легкое отупение и тяжесть. К такому стоит прибегать если вообще нечего есть. «Война, эпидемия, снежный буран».

Рафинированный сахар. Если изолированно продукты из него еще можно как-то без вреда употреблять, то в смеси с чем-либо они ослабляют огонь пищеварения.

Весь перечень правил здорового питания перечислен в статье.

Продукты ускорения метаболизма

Клетчатка! Сам кишечник жаждет клетчатку, хочет, чтобы пощекотали его! Как ни странно, «правильные жиры» способны усилить метаболизм, также уменьшить внутреннее жироотложение.

Чем проще смесь поедаемых продуктов, тем быстрее они будут усвоены.

Помимо продуктов, метаболизм можно ускорить увеличением числа актов приема пищи. И умственным трудом!

P.S. Большая часть кондитерских изделий представляют собой смесь муки и сахара. Полезно визуализировать, что перед вами не шедевр кулинарного искусства, а два стакана: один — сахара, другой — белой муки. Можете попробовать для эксперимента съесть за раз граненый стакан сахара)

P.S. Своими знаниями по данной теме являю качество и результат: к примеру, ухожу гулять на 2-3 часа, на обратном пути штаны слетают с бедер — ускоренный метаболизм.

Помимо, с кишечником вообще вопросов нет: бывает поешь, а уже через 3-5 часов отдаешь миру!

Предыдущая запись Вегетарианство. Переход на вегетарианство. Разумный подход
Следующая запись Что такое медитация
Обсуждение: 2 комментария
  1. Владимир:

    Исправьте опечатку, пожалуйста.
    «за то, что он не дал ей разового слона»
    Подумал, что в смысле одноразового.
    Но оказалось, что розового. )

    Ответить
    1. admin:

      Благодарю!

      Ответить

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности